由于现在的快生活节奏，很大的一部分人群或多或少的有着胃上的毛病，尤其是胃肠炎，很多人都受其困
而且，像急性胃肠炎发作的时候，是特别的难受，那么我们该怎么办呢？其实，在生活中，一定要注意我们的饮食问题，要合理的搭配食物，早饭一定要吃。另外，像以下这些食物，在平时的时候最好少吃或者不吃。
1.牛奶
虽然说，牛奶是一个好东西，但是对于患有肠胃病的人来说，还是尽量的少喝牛奶，因为牛奶很容易导致你发生腹胀腹痛，因此，在胃肠炎期间，就不要喝牛奶了，以免增加肠胃的负担。
2.冰冷生硬的食物
冰冷的食物，我们知道，刺激起胃来，那真是冰凉冰凉的，而且这些冰冷生硬的食物，对于我们人体来说还不太好消化，所以，对于肠胃不好的人，还有就是老年人来说，这类食物尽量少吃，最好不吃，不然增加负担，从而加重病情。
3.刺激性食物
对于刺激性食物，不单单是肠胃不好的人要戒，免疫力低下、老年人、感冒群体等等，都是要戒食的。
像刺激性的食物如：辣椒、葱、胡椒等，常吃这类食物，很容易造成我们的胃液分泌失调，经常刺激的话，就会使胃黏膜受损，因此这类的食物，应避免食用。
4.油炸食物
油炸食物虽好吃，很香，但是它对于我们的人体来说，是不容易消化的，所以油炸的食物，对于消化能力不好的人来说，会加重其消化道的负担，经常吃的话，就会引起消化不良等问题。
另外，油炸食物里面含有很多的油脂，多吃的话，还会导致肥胖，对于减肥的人来说，要避免。还有就是，油炸的食物，还会增加患癌的风险。
5.产气食物
对于产气食物，顾名思义，简单的说，就是这类食物会在我们的体内产生气，比如：萝卜、豆角、韭菜、土豆等食物，就是容易产气的，因此，这类食物会使患者有饱胀感。
上面说了这么多，很多食物不能吃，那么对于肠胃病的人来说，应该怎么吃呢？很简单，大家平时可以多吃一些养胃的食物，例如：小米、山药、紫甘蓝、卷心菜等等。
下面就对如何养胃这个问题，来教大家一些不错的食谱，俗话说“胃病三分治七分养”，这七分养呢，就应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
首先要养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。
还有改变饮食习惯，按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着吃饭。另外就是积极进行食疗和按摩保健。在饭后、睡前可以用搓热双手的方式，以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。
养胃食谱之：荸荠南瓜小米粥
食材：荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲。
做法：
把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水；然后按下煮粥健，把荸荠和南瓜去皮切块；煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮；直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。
养胃食谱之：白菜炖豆腐
食材：白菜、豆腐、姜、蒜、香葱。
做法：
白菜切段，豆腐切块；豆腐下水焯一下，捞出沥干，白菜下水焯一下，捞出沥干；锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；入豆腐略煎一下，加水（或高汤）小炖一会儿，再放入白菜翻炒一下,最后调入盐即可；加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋*碎，可以加少量盐和生抽调整味道。
菜菜小贴士：
豆腐焯水，能够去豆腥味儿；白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了；白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了。
养胃食谱之：萝卜牛腩汤
材料：牛腩、白萝卜、八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒。
做法：
牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水；泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫；牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右；白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里；继续炖40分钟左右即可。
养胃食谱之：田园排骨汤
材料：排骨、玉米、胡萝卜、生姜、青葱。
做法：
锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开；捞出用温水清洗干净，玉米切小断，胡萝卜却滚刀块；砂锅里加入足量水，放入排骨、姜片、葱段；盖上盖子大火烧开，转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时；下入玉米和胡萝卜，继续煮约半小时；准备关火前10到15分钟的时候调入食盐，出锅前撒入葱段即可。
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