相信生活当中，大部分人在睡觉之前都有这样一个习惯，那就是使用热水泡脚，对于健康来讲，这个习惯也是非常好的，可以改善血液循环，增强新陈代谢、提高人体抵抗力和免疫力不容易生病。
中医认为脚上有各种穴位，经络对应身体各个器官以及五脏六腑，通过泡脚的过程当中按摩，脚底穴位可以刺激经络，对于人体有着非常重要的养生意义。
尤其是随着现在人们生活水平在不断的提高，养生意识也是越来越强烈，越来越多的人也开始通过寻求养生方式，以达到健康保健，延年益寿的效果。
其中就包括使用热水泡脚，除此之外还有饮茶、运动，其中在睡觉之前泡脚也是最受人们欢迎的，那么每天坚持泡脚真的能够给人们带来养生效果吗？不妨一起来了解一下。
每天坚持热水泡脚，是养生还是“慢性减寿”？医生告诉你答案
泡脚的好处有很多，具体如下：
1、通过热水泡脚，可以有效的促进血液循环，保持血液流通顺畅，更有助于活筋通络。
从养生角度来看，脚离人体心脏最远而负担最重，最容易导致血液循环不通畅，尤其是对于手脚冰凉怕冷的人群来说，用热水泡脚也可以改善这一问题。
2、通过热水泡脚，也有助于促进体内寒湿气的排出，减轻身体负担。
尤其是现在天气炎热，使用空调的人群非常多，再加上人们喜欢吃凉饮，更会导致寒湿堆积，通过热水泡脚可以加速体内寒湿以及*素垃圾的排出，增强人体抵抗力和免疫力。
4、通过热水泡脚，对于很多疾病的治疗也能够起到辅助的作用，脚被称为人体第二心脏。
这是因为双脚上存在着很多脏腑器官相对应的反射区，通过热水泡脚可以刺激这些反射区，改善血液循环，调理内分泌系统，增强人体机能，起到与防病治病的保健效果。
但是，泡脚的禁忌也很多，一不小心，可能就会得不偿失
禁忌一：不宜水温过高
虽然泡脚对人体健康有好处，但也提醒大家在泡脚的时候，水温一定要合适，如果水温过高可能，就会对浸泡部位的皮肤造成损伤。
另一方面还会导致血液循环加快，对于中老年人来说，可能容易引发心血管疾病，建议水温保持在38~43度为宜。
禁忌二：不宜饭后马上泡脚
泡脚虽然对人体健康有好处，但也要掌握好泡脚的时间，不建议大家在饭后立即泡脚。
因为饭后肠胃正处于运作的阶段，立即泡脚可能引发消化不良和肠胃不适，久而久之导致脾胃疾病和营养不良，建议大家可以在吃完饭后的半小时进行。
禁忌三：不宜时间过长
很多人在泡脚的时候，喜欢边玩手机边泡脚，不知不觉就过去了大半个小时，甚至有的人边泡脚边续热水，但是这些方式都是不值得提倡的。
如果浸泡时间过久的话就会影响到正常的血液流动，从而引起头晕眼花，胸闷心慌等问题比较合适的时间是尽量保持在15~20分钟之内，既能够达到泡脚养生的目的，又可以避开它的弊端。
禁忌四：不是所有人都适合泡脚
泡脚虽然对人体健康有好处，但并非适合所有人群，对于患有动脉硬化，静脉曲张，脚部真菌感染以及严重心脑血管疾病的人群来说，并不建议泡脚这种方式。
热水泡脚很容易引发大脑心脏部位供血不足，从而引发疾病的突发严重的可能还会威胁生命安全，如果实在强迫的话，建议使用温水浸泡5分钟左右即可，一旦出现不适就要立即停止。
通常这种情况来看，热水泡脚确实对人体有着一定的好处，但是热水泡脚存在的禁忌，也希望大家不要忽略，尤其是存在特殊疾病的人群，避免加重病情
延伸---泡脚时，还可加入这3物，强化效果更显著
加玫瑰花瓣：
泡脚的时候，可以在水桶当中加入玫瑰花瓣，有助于缓解身体疲劳，释放内心压力，更有助于保养脚部皮肤。
加艾草：
泡脚的时候，也可以加入艾草，不仅能够起到杀菌驱邪的功效，加入一艾草也可以促进体内寒湿气的排出，增强抵抗力和免疫力，也能够减少脚部正确感染的几率。
加桂皮：
桂皮，也是厨房当中常用的调味品，具有非常好的药用价值，有助于疏通活血，驱寒，暖胃，通脉止痛，在泡脚的时候放上几片，也有助于缓解脚部浮肿，让身体快速暖和起来。