身边总会有这样的一群人，身体会比其他的人弱，动不动就感冒生病，特别是一到了冬季之后，天气寒冷，稍等受点寒，就会出现小病不断的现象。有些人就会很郁闷，这是怎么回事?
其实，容易生病的人，一般都是因为免疫力差所引起的。
免疫力就好比驻扎在我们身体的*队，时刻在防止外部的病*、细菌攻入我们的身体，对我们的身体造成伤害，一旦病*入侵到我们的身体就会对各个器官、组织造成侵害，也就会导致各个疾病的产生了。
所以也就说如果一个人的免疫力特别好的话，这个人身体也就会特别好，表现的就是很少生病；反之，如果这个人免疫力很差，就会很容易遭受外部病*入侵，总是会出现小病不断，身体虚弱；这个在老年人、孩子和长期缺乏运动的人群身上都可以见到。
那么，免疫力低也并不是一种疾病，人体在正常的情况下，是很难能够判断的。下面就和大家说说如果身体免疫力低，身体会出现什么表现吧。
有哪些症状代表免疫力低下呢？
1、容易感冒，生病频率高
天气稍转凉，或者是在季节交换的时候，就会出现感冒症状；感冒生病后，通常需要很长时间恢复；而且，在这期间生病的频率会很高，恢复的时间也会比其他人长。还有就是，只要周围朋友感冒，第一个被传染的就会是你。
2、消化功能差
消化吸收功能不好，也是免疫力低下的一种表现。正常来说，人的消化功能多是一定的，但是免疫力差的人群，消化功能会比一般人差上许多，会出现不想吃东西，或者是消化不良，拉肚子、腹胀等，服用药物很难立即有所改善。
3、精神状态差，易疲劳
免疫力低下的人很有可能在得到充足的睡眠之后，依旧感觉精神不振。出现疲惫、犯困、打盹、精神萎靡等感受，稍作休息会有所缓解，但不久之后又会感到身体乏累。
4.伤口容易感染
如果不小心划伤手指或者是身体其他部位，会发现划伤后的伤口不会很快恢复，而且伤口还会出现红肿感染。这是因为机体的免疫力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。
了解到自身有某些问题是因免疫力低下所引起的，可以通过以下方法改善：
如何提升免疫力？教你三招
第一：合理饮食。在饮食上多吃一些含蛋白质以及氨基酸较高的食物，能够提高身体的免疫力。如鱼肉、西蓝花、低脂牛奶、蘑菇、蜂胶、香蕉、菠菜、葡萄柚和红薯等都是有利于增强人体免疫力。就算身体是健康的状态，也应该多食用这些食物。在饮食方面也要注意营养的搭配。
第二：平时也可以适当地做一些户外运动，天气良好的时候也可以晒太阳，能够提高体质。
第三：早睡早起,临睡前喝杯牛奶，适当吃些适合自己的维生素，两者搭配能帮助牛奶中的营养全面吸收。