腹痛消化不良

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TUhjnbcbe - 2023/7/26 20:31:00
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导语:脾是运化人体气血的关键,俗话说,“内伤脾胃,百病由生”,意为脾受伤之后,身体会出现各种各样等问题,因此,养脾护脾很重要,尤其是夏季,更是养护脾脏的关键期。

我们人这一生,要说在什么事情上花的时间最多,那么毫无疑问是睡眠,一生中1/3的时间都在梦乡度过,可以说睡眠质量直接决定着我们的身体质量。然而,现代人的生活压力大,平均睡眠时间是越来越少了,据了解,我国成年人中,就4成左右存在失眠问题。

出现失眠之后,很多人都会选择服用药物,比如说吃褪黑色素,吃谷维素,这些本该效果显著的药物,有的人吃完,情况却并没有得到改善,这是什么原因呢?

其实,引起失眠的原因有很多,主要包括:①光照刺眼、噪音太大、夏季温度太高热到睡不着;②晚饭吃太撑、吃了太过辛辣刺激的食物,引起消化不良、胃胀胃痛;③身体存在一些慢性疾病,引起入睡障碍;④太过紧张、神经紧绷;⑤生物钟没有调整过来等。

不难看出,每个人失眠的原因都不同,所以即便大家的症状一样,采取的应对方式也该因人而异,如果这是单纯吃安眠药,那么只是治标不治本,并不能真正解决问题。

01在众多引起失眠的因素中,还有一种因素很常见——脾虚

脾虚会导致失眠?

确实如此,这一结论已经被多项临床试验证明了。

脾主津液,是气血生化的根本所在,脾虚的人容易出现头晕目眩、脸色苍白等症状,大脑反应也会变得迟钝,总是无精打采的,难以集中心神。

脾脏健康的人,气血流畅,心神安宁,所以晚上睡觉的时候,心更容易静下来,能够安然入睡。反之,脾脏不好的人,气血生化不足,不足以濡养心神,总是睡觉的时候静不下心,*不守舍,心神不宁,时间久了就会导致失眠。

因此,脾脏不好的人,确实会引起失眠,但是你以为仅此而已吗?

除了失眠,其实还有种种症状,比如说腹胀、便溏等,可能都跟脾虚有关,接下里就跟大家一一罗列。

02脾脏不好的人,身上会有哪些症状?

症状可以从两方面概括

第一个方面,消化道异常

脾虚的人,容易出现胃纳呆滞的情况,因为脾和胃之间的关系密切,所以脾虚的人,胃部也会受到不小的影响。脾虚的人会感觉食欲下降、吃一点就饱的,还容易出现积食、消化不良、胃胀、腹痛等反应,在排便的时候,大便也是溏稀不成形的,还容易粘在马桶壁上,每次排便都需要用马桶刷刷干净。

第二个方面,外表异常

其实不看消化道,我们光从外表看,脾虚的人也有一些异常。比如说面色大多是萎*或者苍白的,因为体内是气血不足,然后嘴唇颜色也比较淡薄,伸出舌头看看,会发现舌苔白且厚,而且晚上睡觉的时候,除了失眠问题,还容易流口水,第二天起床,对着手心呼一口气,会感到明显的口臭。

03那么,夏季为什么会出现脾虚问题呢?如何应对比较好?

夏季出现脾虚问题的原因有很多,主要可以概括为以下三点:

一)不合理的降暑,过度贪凉

夏季高温,人人贪凉,只是正常的,但是贪凉也是有限度的,而且很明显,不少人都没有把握好这个限度。有的人会在运动之后喝一杯冰水,有的人则在一天之内吃四五根冰棒,还有的人空调开到20℃以下,还吹一晚上……

对于低温的过度追捧,只会带来身体的负担,不管是冰水、冰棒还是冷空调,都可能导致寒气入体,而且会淤积在体内,影响人体的血液循环,导致脾虚,严重点的还会引起生病。

对策——

①运动之后,不要冲冷水澡或者喝冰水,应该先让身体温度降下来,再选择稍微凉点的水温,减少对血管的刺激;②冰棒应该在午后食用,而且一天最多一根;③空调设定温度应在26℃左右,且和室外温差应当小于7℃。

二)劳累过度,身体疲惫

很多人会觉得,夏季白天的时候比其他时候更累、更困,其实也是因为气温升高,人体需要消耗更多能量。如果是在夏季进行户外工作,或者是尝试运动的人,经常会大量出汗,消耗很多体力,如果不及时补充水分,给予休息的话,身体就会越来越虚弱、疲惫,甚至会休克。

对策——

对于上面提到的这两类人来说,应该避免白天太阳过热到户外去。如果是工作必要,就要在工作一段时间后及时休息,补充水分和体力,以免引起中暑,运动同样如此,最好选择温度不高的早晨和傍晚,适量运动即可。

三)人太懒,不愿动弹

夏季,很多学校都放暑假了,学生在家闲着没事,就喜欢躺着玩手机,一趟一整天。长时间不出门、不活动,和剧烈运动比起来就是两个极端,但是都不健康。长时间在空调房内躺着,周身血液循环变慢,对脾脏来说压力变大,加上空调房寒气重,更容易引起脾虚问题,还会出现四肢发冷、嗜睡便秘等症状。

对策——

夏季也是需要动起来的,即便是不出门运动,也不能一直躺着或者坐着,长时间不活动容易增加疾病出现的可能,所以我们每待1小时,最好都站起来活动一下,做一下扩胸运动,或者是压压腿,在房间内走一走,都有助于促进血液循环,预防脾虚。

结语:腹胀、便溏、失眠……这些整整症状或许都跟脾虚有关。夏季容易出现脾虚,和人们不健康的降暑方式有关,为此,我们需要及时了解脾虚,并且养成不贪凉、不过度运动、不懒惰的习惯,好好养护身体。

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