至于春夏之交，遂使伤寒虚热时行之患。——《遵生八笺》
如今惊蛰过半，雨水时节已逐渐离我们而去，而下一次阴雨天气就该是梅雨季了，等梅雨一去，夏季便会彻底到来，但眼下时节正处在惊蛰与春分之交，气候整体偏干燥，阳气呈上升趋势，而在此时就会有两类人的身体开始逐渐不好受。
首先一类是阳气躁郁之人，阳气躁郁，身体和外界的阳气又在此时缓缓上升，燥阳伤肺，恰好春天亦是肺部疾病多发季，因此阳气躁郁的小伙伴可千万要注意这类的防护。
而另一类是体质阴虚之人，体质阴虚碰上阳气骤然上升，其胃定不受其扰，胃部问题就会频发，那么为了解决这两类问题，从古流传下的食疗建议又会起到什么帮助呢？
活在春分和惊蛰的夹缝里
“二月以后，当多服祛痰之物。”——《月令》
近来阴霾渐散，阳光也开始逐渐丰满了起来，气温虽然仍是春初模样，但是回温显然已经是大势所趋了。
温暖虽然还有些时日，阳光却也先抵大地，虽然仍是寒阴，但是阳气已经逐渐占据上风，在此期间人体应当顺应时事，多进滋养润体之物，而更应该注意一下生凉之餐。
勿食兔肉，兔肉性平味酸冷，尤是除了早秋八月外，余月食用兔肉会伤人肾气，易损元阳，且兔肉性偏寒凉，会应发脾胃虚弱从而导致呕吐。
勿食生冷，生冷者，一是如鱼生肉生这样未经烹调的刺身之物。二是如未经处理的生冷果蔬及各种饮品，而此时节阳气渐生，过多摄入会与阳气相冲，最终折损身体。
勿食鱼鳖，春季万物萌动，池塘沼泽中亦是百物萌发，虽有好处，但坏处亦是不少，如各类寄生虫、细菌亦会在此时苏醒，吃鱼并非不可，但切记要煮熟并添加姜葱醋茶这类增补阳气的调料，而另一如鳖类，虽然号称大补，但是所补并非阳气，相反鳖肉性寒，虽味鲜美，但是多食无异，反伤脾胃。
另值此时，年老者亦需担心春寒反复，故特此提醒老人应该如何预防突如其来的春寒
一是要春捂，当气温上升时不要过快地减衣，当发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）的保暖；
二是注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张；
三是节制烟酒，低盐饮食，“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物，这对预防心脏病发作和中风大有益处。
不能吃的很多，可能吃得也少不了
“正月肾气受病，肺脏气微。”——《岁时杂记》
上文说了一些春季的忌口之物，那么去掉兔肉、生冷、鱼鳖后，其实我们还有许多应该在春季摄入，或者是多摄入的食蔬。
且春季万物萌生，各方欣欣向荣，讲究化生而最忌杀夺，此时最宜修身养性，而作为君子的各位，也要时刻注意饮食细节，故而在此特地推荐两款食补助诸位春日身体健隆。
我国药典《本草从新》记载，梨，性甘寒微酸甜，具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒”等功效。而《本草纲目》把鸭梨的功能注定为：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”且俗话说得好：“雪梨好吃膏难熬；吃梨不如吃梨膏”因为通常二十斤梨才能熬出一斤膏。一般人们就买梨回去熬梨水，为的是止咳袪痰。
故而在春季这个虚阴实阳的气候里，进补一些秋梨膏显然是上上之选。
而剩下一物当属大名鼎鼎的鸡内金了，在《医学衷中参西录》形容鸡内金曰：“鸡内金，鸡之脾胃也，中有瓷石、铜、铁皆能消化。”。
由此可见鸡内金的消化作用密切相关，而在春季的小伙伴有时候不懂得忌口，吃下了一些春季禁忌食蔬，导致身体难受，宿食难化，那么鸡内金显然就可以帮助你的脾胃加强消化。
另外鸡内金还有健补脾胃，消食化积散瘀，积滞消则气血化生充足只用；而与山楂与甘味药组合，另有酸甘化阴之能，鸡内金可以在消食或活血时养阴不伤新血，开气不伤正气。适用于脾虚食滞之消化不良，而且鸡内金性质温和，小儿亦可食用。
加上优秀的鸡内金做法考究，需将新鲜的鸡内金洗净干燥，然后进行炒、煎、烘制。再储入罐中闭光绝湿，方才可以食用。
鸡内金味道虽然有点怪，吃不太习惯，但你多了解它，多用，就知道它的好处了。我以前不太想推这个品，好些人觉得味道怪，何必非让人家吃呢。
罗大伦先生讲过张锡纯的2个故事，都是用鸡内金的。
故事一：鸡内金消除胃中积滞
沈阳城西龚庆龄，三十岁，胃脘有硬物堵塞，已经好几年了，饮食减少，感觉吃什么东西都“不能下行”，张锡纯给他诊脉，其脉象沉而微弦，右边尤其如此，张锡纯认为这是他的胃中有积，胃气难以下行，所以阻塞了气机的下降，于是，张锡纯开方子，鸡内金一两、生酒曲五钱，一共就两味药。结果是服了几剂以后，硬物全消，好了。
还有一位叫秦星垣的，也是这个症状，经过很多医生治疗了，分毫无效，脉象沉劳，张锡纯开的方子也是鸡内金打底，加入一些活血化瘀的药物，结果，是连服八剂，痊愈，这下这位秦星垣高兴得不得了，当时的人们有个习惯，就是有什么大事儿都登报声明，这是最隆重的表达方式了，这位秦星垣也是如此，病好以后，登报声明，感谢张锡纯。
这是鸡内金的消食化积的作用，现在物质丰富，大人小孩都很容易吃多了，积食、消化不良的人特别多，吃点鸡内金就可以好。现在自己在家杀鸡的人少了，要是有，可以把鸡胗上面的皮留下来，晒干磨碎了弄到饭里吃掉。
故事二：治疗脏腑积聚
奉天大东关那里，有个人叫史仲埙，年近四十岁了，工作单位很远，在黑龙江做一个警察署的署长，腹中有积聚，治疗了很长时间，没有效果，于是回到奉天，请张锡纯来治疗。张锡纯诊断，是在患者的左胁下，有积聚，直径三寸，按之甚硬，经常疼痛，呃逆短气，饮食减少，脉象沉弦。这是古代说的肝积肥气。于是用鸡内金三两，柴胡一两，研成粉末，每次用一钱半，告诉患者，日服三次。
这个方子还是很简单，就两味药，因为病在身体的左侧，属肝气不升导致的疾病，所以用了柴胡，来升肝气，配合鸡内金化积。结果是，十多天以后，这个患者就痊愈了。
张锡纯是民国人，在他之前的医家都多用鸡内金的消胃中积滞，但张锡纯认为脏腑任何地方有积，都可以用鸡内金来消除。
在中医里面，我们认为鸡内金性味甘，寒。归脾、胃、小肠、膀胱经。具体的作用是消食健胃，涩精止遗。能够化积的作用是张锡纯给彰显出来的。
而现如今据科学报道，新一代的鸡内金制作方式已从传统的炒煎法变成了干燥法，这样做出的鸡内金2.0版本食疗效果更强，更有助于脾胃的蠕动和消化。
怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成。
血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞。
痰多、胃不舒服、消化不良、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃，身体里各个脏腑的垃。
在这个乍暖还寒的春里，为你的胃保驾护航，而如今如今春已过半，楼下杨花树亦逐渐抖擞，花瓣乘风渐起，似都在为春分时节的花海盛宴做着准备，那么此时身体亦该随之翩翩，服下良物，让体内的气血如此时一样康健向隆。